lunes, 1 de junio de 2015

ESTAR PREPARADOS PARA CUANDO LA PELOTA BOTA

En tenis es muy importante anticiparse, saber leer la trayectoria de la pelota nos ayudará a planificar el golpe de respuesta y apuntarnos un tanto a favor.

En el Post de hoy, os presentamos un vídeo donde se explican algunos trucos para tener el golpe preparado para responder en el momento más óptimo a la bola. Para ello, es muy importante la lectura de la pelota y preparar el golpe con antelación, de manera que podamos conseguir impactar la pelota delante del cuerpo y no una vez que lo sobrepasa la cintura.

Es fundamental estar preparado y saber anticiparse a los goples de nuestro rival y al comportamiento de la pelota.

Recordad que si realizáis el golpe de derecha, debéis utilizar la mano izquierda señalando la pelota, esto os ayudará a la colocación del cuerpo y la lectura de la bola.

En el caso del revés, es importante estirar bien los brazos atrás, en este caso no tenemos opción de señalar la pelota con la mano puesto que las tenemos las dos en el puño de la raqueta, por ello apuntaremos a la pelota con el tapón como referencia.

¿Preparados para el video?

¡Vamos a verlo!

GOLPE CORTADO

CORTADO:



¿Qué provoca?: El golpe cortado se puede utilizar tanto en situaciones ofensivas como defensivas. Con él conseguimos que la pelota apenas se levante del suelo una vez bote en el lado contrario. Esto provoca que el otro jugador deba agacharse en mayor medida y no pueda realizar un golpe muy ofensivo, ya que se verá obligado a realizar un golpeo cuya dirección no será hacia delante, sino principalmente hacia arriba para poder superar la red, teniendo que darle menos potencia y dirección. Además, es una de las alternativas más utilizadas  en las aproximaciones hacia la red, ya que en la medida en que el otro jugador debe levantar la bola, podremos realizar una volea más cómoda y definitiva. Por otra parte, en situaciones defensivas, al bajar la altura de la pelota y obligar a que el contrincante golpee cómodo, evitará que éste pueda realizar el golpe definitivo, pues  tendrá que realizar un golpe de abajo hacia arriba, más lento y defensivo, dándonosun mayor tiempo de recuperación para poder volver a coger la iniciativa en el punto.
Ejecución: Una vez sale la pelota de la raqueta del contrincante, nos giramos hacia el lado correspondiente (derecha o revés) elevando la raqueta ligeramente hacia atrás utilizando unaempuñadura continental. Realizamos el golpeo a media altura rozando la bola de arriba hacia abajo y acompañando con cuerpo hacia delante, para acabar de darle la dirección que queremos.

¡OJO! Aunque tengamos el revés a dos manos, el golpeo cortado ha de hacerse a una para poder realizar la trayectoria completa del brazo hacia delante (a dos manos cortaríamos el movimiento)

GOLPE PLANO

PLANO:

  • ¿Qué provoca?: El golpe plano es el más rápido y potente. Las cuerdas no “rascan” la pelota por lo que esta no lleva impresa apenas rotación o efecto. Eso hace que la bola tras dar el bote no coja mucha altura, reduciendo de esta manera (también gracias a la potencia y velocidad de este tipo de golpeos), el tiempo de reacción del contrincante. Esta característica hace que sea el golpe sea muy utilizado cuando pretendemos realizar un golpe definitivo o ganador en situaciones ofensivas, pero también debemos tener en cuenta que es uno de los golpes con mayor riesgo, ya que una mínima desviación en la orientación de las cuerdas de la raqueta hará que la pelota coja una dirección enormemente distinta de la que teníamos intención de darle.
  • Ejecución: En primer lugar hemos de rotar el cuerpo hacia la derecha o la izquierda, en función de si vamos a golpear de derecha o de revés. A continuación llevamos la raqueta hacia atrás y la elevamos orientando las cuerdas hacia delante. El momento óptimo del golpeo será cuando la bola alcance una altura por encima de la cadera para que podamos darle una trayectoria de arriba hacia abajo y siempre golpearemos cuando la bola esté por delante de nosotros, para que podamos impulsar el cuerpo hacia delante. Esto ayudará a darle potencia y dirección a la pelota, así como a superar la red a pesar de ser un golpeo prácticamente “recto”.

sábado, 30 de mayo de 2015

GOLPE LIFTADO

LIFTADO:

¿Qué provoca?: El golpe liftado es el más utilizado durante el juego, ya que nos aporta seguridad, además de velocidad y dirección. Con él conseguimos imprimirle una importante carga de rotación o “spin” a la pelota.

¿Por qué es un golpe seguro? Porque con un golpe liftado elevamos la bola a una altura óptima para superar la red; pero a pesar de ello, gracias al spin, ésta bajara rápidamente y botarádentro de los límites de la cancha.

¿Se puede utilizar de forma ofensiva? Sin duda, a pesar de no ser a priori un golpe tan definitivo como el plano, nos permite darle suficiente dirección y potencia a la pelota para poder ir moviendo al contrario y ganar así metros en pista en busca del golpe ganador. Además, la rotación que caracteriza a la bola que lleva un efecto liftado provoca que una vez bote en el campo contrario se separe rápidamente del suelo y le venga encima al contrario, y por ello no pueda golpear en su zona de confort.


  • Ejecución: Tras el golpe del rival realizamos el giro hacia la derecha o hacia la izquierda según vayamos a golpear de drive o de revés, elevamos la raqueta hacia atrás con las cuerdas mirando ligeramente hacia abajo; y, desde una posición flexionada golpearemos de abajo hacia arriba rascando o envolviendo la pelota con las cuerdas. Es importante no cerrar por completo el golpe tras darle a la pelota y hemos de acompañar el brazo hasta que nuestra mano toque el hombre contrario a la mano con la que jugamos, de lo contrario la bola perderá fuerza..

lunes, 25 de mayo de 2015

TIPOS DE EFECTOS

Utilizar los golpes con efecto

Saber cuáles son los distintos golpes y cómo llevarlos a cabo te permitirá sorprender a tu rival. Aquí te detallamos algunos, sus efectos y su ejecución .
Utilizar los golpes con efecto
Cambiar la rutina y el ritmo del intercambio es uno de los aspectos del juego más fundamentales para hacer que el punto caiga de nuestro lado.

¿Cómo conseguimos romper los puntos? Fácil. Intercala golpes con distintos efectos  y conseguirás cambiar intensidades, alturas y que tu contrincante quede totalmente desconcertado. Hoy os dejamos una serie de consejos para que conozcáis mejor las posibilidades que aportan los distintostipos de golpes y como utilizarlos.

¿Qué tipos de golpes existen y cómo se ejecutan?



Utilizar los golpes con efecto | Blog Tenis Decathlon
ESTÁN EXPLICADOS EN OTRAS ENTRADAS

domingo, 24 de mayo de 2015

PISTAS: MEDIDAS Y SUPERFICIES






MEDIDAS















TIPOS DE SUPERFICIES


1. MOQUETA

tipos_de_superfie_moqueta_23032015


2. HIERBA

Tipos de superficie | Blog Tenis Decathlon

3. PISTA DURA

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4. TIERRA BATIDA

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PRINCIPALES GOLPES

                   
PRINCIPALES GOLPE


2.1.El Derecho
El derecho es uno de los golpes más sencillos y natural en esta etapa. Puede ser golpeado en forma natural ya sea de lado, de frente o a la carrera y tiene un sin número de variaciones en cuanto a efectos, altura de impacto y terminación se refiere. Sin embargo por ser esta una etapa de iniciación, nos concentraremos en analizar el golpe de derecho básico con Top Spin, terminación completa y ascendente.
·         Posición de espera: De frente a la red, con los pies separados y la raqueta sujeta con la mano izquierda por el cuello y agarrada con la derecha por el puño.
·         Preparación: En forma circular levantando la cabeza de la raqueta para luego bajarla a la altura de la cintura formando un movimiento de una letra “C”. Los pies pueden estar de frente o de lado según sea más natural para el menor. La mano contraria apunta levemente a la pelota.
·         Impacto: Por delante del cuerpo, la raqueta se mantiene recta y bloqueada en este momento y el brazo totalmente extendido. La posición de los pies es abierta y el peso del cuerpo lo mantenemos hacia delante.
·         La terminación: es por delante del cuerpo con el codo derecho hacia el hombro izquierdo y apuntando al contrario, rodeando el cuello.
·         Empuñadura: Es la empuñadura o tomada más segura y que entrega mayor top spin al momento de impactar la bola, sin ser una tomada demasiado pasada. La cara de la raqueta con que se hará contacto a la bola queda mirando levemente hacia el suelo. Al momento del impacto, la bola permanecerá por más tiempo en las cuerdas pudiendo girar con mayor rapidez dependiendo de la aceleración que se le imprima.
·         Consideraciones: Con esta tomada, será fundamental una terminación marcada por encima del cuello para darle una mayor profundidad y peso a la pelota. Esta tomada es lo que llamamos una tomada “cerrada” y qué tan cerrada esté dependerá exclusivamente del estilo y naturalidad de cada niño y de la cantidad de top spin y profundidad que se le quiera dar a la pelota.
·         Aplicaciones: El derecho será en una primera etapa el golpe más fácil de ejecutar para un menor, su aprendizaje será rápido y se convertirá en su arma principal dentro de la cancha. Con una preparación circular y una tomada cerrada el menor podrá atacar la pelota cuando esta se encuentre subiendo o golpear la bola es su punto más bajo, dándole profundidad, peso y una increíble seguridad en su golpe.
2.2. El Revés
El revés varía al igual que el derecho tanto en efectos, altura y terminación, pero también tiene otras modalidades según sea con top spin, slice o con 1 o 2 manos. Tanto el slice como el revés con top son fundamentales en esta etapa y la utilización de 1 o 2 manos dependerá exclusivamente de la adaptación y naturalidad del menor.
2.2.1. Revés a una mano
·         Posición de espera: La posición de los pies es separada para mantener el equilibrio y de frente a la red. La raqueta está sujeta con la mano izquierda por el medio y agarrada con la derecha por el puño. Las piernas ligeramente flexionadas y el peso del cuerpo hacia adelante.
·         La preparación: En forma circular levantando la cabeza de la raqueta para luego bajarla a la altura de la cintura formando un movimiento de una letra “C”. El codo va casi pegado al cuerpo sin separarlo. El peso del cuerpo lo mantenemos en los dos pies.
·         El impacto: Se ejecuta por delante del cuerpo con el brazo extendido hacia la bola, y el peso del cuerpo en la pierna de adelante y con el hombro derecho inclinado hacia delante.
·         La terminación: Es hacia adelante con el brazo y raqueta extendidos, el peso del cuerpo totalmente en el pie de adelante y la raqueta totalmente extendida por encima del hombro con los brazos abiertos
·         Empuñadura: Es una tomada segura y que entrega la posibilidad de generar mayor top spin a la bola. Al no ser tan cerrada o pasada, es de fácil aplicación al momento de cambiar la tomada. La cara de la raqueta con que se impactará a la pelota al igual que en el derecho estará levemente mirando hacia el suelo.
·         Consideraciones: Esta también es una tomada “cerrada” y qué tan cerrada esté dependerá exclusivamente del estilo y naturalidad de cada niño y de la cantidad de top spin y profundidad se le quiera dar a la pelota. Es fundamental que el golpe en una primera etapa sea realizado de forma ascendente con el fin de grabar un tiro seguro y con top spin.
·         Aplicaciones: El revés con top spin será en una primera etapa medianamente difícil de ejecutar para un menor, su aprendizaje será gradual pero a la larga se convertirá en su golpe más seguro. Con una preparación circular y una tomada cerrada el menor podrá golpear la pelota con Top Spin ya sea cuando ésta se encuentre en su parte más alta como también podrá hacerlo en momentos que se encuentra en su parte más baja.
2.2.2. Revés a dos manos
·         Posición de espera: La posición de los pies es separada para mantener el equilibrio y de frente a la red. La raqueta está sujeta con la mano izquierda por el medio y agarrada con la derecha por el puño. Las piernas ligeramente flexionadas y el peso del cuerpo hacia adelante.
·         La preparación: En forma circular levantando la cabeza de la raqueta para luego bajarla a la altura de la cintura formando un movimiento de una letra “C”. El codo va casi pegado al cuerpo sin separarlo. El peso del cuerpo lo mantenemos en los dos pies. Las manos van juntas casi pegadas la una de la otra.
·         El impacto: Se ejecuta por delante del cuerpo con el brazo extendido hacia la bola, y el peso del cuerpo en la pierna de adelante y con el hombro derecho inclinado hacia delante. Es un poco más plano que en el revés con 1 mano por lo que la cabeza de la raqueta no baja en su totalidad.
·         La terminación: Es hacia adelante con los 2 brazos y raqueta extendidos, el peso del cuerpo totalmente en el pie de adelante y la raqueta totalmente extendida por detrás del cuello.
·         Empuñadura: Es una tomada segura, no muy plana dando firmeza y control al momento del impacto. Como las anteriores tomadas, la cara de la raqueta con que se impacta la bola mira levemente hacia el suelo.
·         Consideraciones: Evitar abusar del golpe plano por más cómodo que lo pueda sentir el menor. Le quitará regularidad y seguridad a su golpe. Mantener siempre las 2 manos juntas incluso en la terminación del golpe.
·         Aplicaciones: Este es un golpe relativamente fácil de aprender. Es muy común que en poco tiempo pase a ser el golpe mas seguro de un menor debido a su simplicidad y la sensación de dominio y control que se percibe entre las manos, raqueta y pelota. Le permitirá al menor alcanzar pelotas altas con mayor facilidad sin tener que retroceder demasiado en relación con la línea de fondo.
2.2.3. Revés con Slice
·         Posición de espera: La posición de los pies es separados para mantener el equilibrio y de frente a la red. La raqueta está sujeta con la mano izquierda por el medio y agarrada con la derecha por el puño. Las piernas ligeramente flexionadas y el peso del cuerpo hacia adelante.
·         La preparación: Con la raqueta por encima del hombro izquierdo con la cabeza levantada y abierta dependiendo el grado de efecto que se le quiera dar. El peso del cuerpo lo mantenemos en los dos pies con una leve inclinación hacia adela nte.
·         El impacto: Se ejecuta por delante del cuerpo con el brazo extendido hacia la bola, y el peso del cuerpo en la pierna de adelante y con el hombro derecho inclinado hacia delante. El movimiento de la raqueta es de arriba hacia delante.
·         La terminación: Es hacia adelante con el brazo y raqueta extendidos, el peso del cuerpo totalmente en el pie de adelante y la raqueta totalmente extendida por detrás a la altura de la cintura
·         Empuñadura: Es una tomada abierta, con la cual se puede cortar la pelota con el fin de que ésta se arrastre e imprima velocidad una vez que toque el suelo. Acá la cara con que se impacta está mirando hacia el cielo.
·         Consideraciones: Es necesario insistir que el golpe es de arriba hacia abajo a diferencia de los golpes con top spin, así como también el hecho de inclinar el cuerpo hacia delante al momento del impacto, ojalá con el hombro del brazo que golpea inclinado hacia delante.
·         Aplicaciones: Este golpe es vital al momento de enfrentar una pelota alta o muy arrastrada. También es muy efectivo al momento de acercarse a la malla porque obliga al oponente a levantar la bola debido a su bote arrastrado. En los menores este golpe será de difícil ejecución pero les entregará una variable muy efectiva desde temprana edad.


2.4. Volea
La Volea es sin duda el golpe más sencillo y natural al momento de ejecutarlo pero más difícil de asimilar en una primera instancia debido a su preparación e impacto. En esta etapa será fundamental poder grabar en el niño conceptos básicos de la Volea con el fin de no arraigar vicios y mañas que son muy comunes.
  • Posición de espera: La posición de los pies es separada para mantener el equilibrio y de frente a la red. La raqueta está sujeta con la mano izquierda por el medio y agarrada con la derecha por el puño. Las piernas ligeramente flexionadas y el peso del cuerpo hacia adelante.
  • La preparación: Con la cabeza siempre arriba a la altura de los ojos se lleva ligeramente la raqueta hacia adelante en relación con los hombros y apoyado con la pierna contraria.
  • El impacto: Se ejecuta por delante del cuerpo con el brazo extendido hacia la bola, y el peso del cuerpo en la pierna de adelante con la raqueta en forma descendente con el codo flexionado y cercano al cuerpo.
  • La terminación: Es hacia adelante con el brazo y raqueta extendidos, el peso del cuerpo totalmente en el pie de adelante y la raqueta totalmente extendida a la altura de la cintura.
  • Empuñadura: Es una tomada neutra, como dándole la mano a la raqueta, que permite golpear la Volea tanto de revés como de derecho. Al ser una tomada plana le permitirá al menor golpear la pelota aprovechando la velocidad con que viene imprimiéndole peso y profundidad.
  • Consideraciones: Como dijimos es el golpe más difícil de asimilar debido a que tanto su preparación como impacto es completamente diferente a los golpes de fondo. Es decir se realiza con la cabeza arriba en forma descendente sin llevar jamás la raqueta por detrás de los hombros. Este punto es vital, no dejar que el menor golpe la pelota como si fuera un derecho o un revés porque no hay tiempo de llevarla atrás y siempre insistir en realizarla con el pie contrario con el fin de dar apoyo y peso al golpe.
  • Aplicaciones: Incentivar siempre al menor a atreverse a ir a volear. No sólo a bloquear la pelota sino que mediante la posición del cuerpo (pie contrario, impacto adelante) tratar de imprimirle peso y profundidad. La posibilidad de realizar Voleas cortas(toques) le ayuda también al menor a fomentar su habilidad y destreza. La vista en la pelota juega un rol fundamental en este golpe por lo que será necesario que el menor consiga perderle el miedo a bloquear tiros a gran velocidad.